ข่าวปลอม อย่าแชร์ ❌ เดินไขว้เท้าเหมาะกับทุกคน เพราะช่วยให้หัวใจแข็งแรง

จากกรณีที่มีผู้ใช้เฟซบุ๊กโพสต์ข้อความว่า เดินไขว้เท้าเหมาะกับทุกคน เพราะช่วยให้หัวใจแข็งแรง ทางสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ตรวจสอบข้อมูลและชี้แจงว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ ป้องกันโรคหัวใจและช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้น จากผลการศึกษาในต่างประเทศพบว่าสำหรับคนทั่วไปต้องออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือสูง เช่น เต้นแอโรบิค เดินเร็ว ขี่จักรยาน วิ่งเหยาะ ๆ และว่ายน้ำ ส่วนกีฬาที่แนะนำ ได้แก่ ปิงปอง เทนนิสคู่ กอล์ฟ เป็นต้น โดยระยะเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30-45 นาที ต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ จึงจะได้ผล

สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย และควรออกกำลังแต่พอเหมาะ เตรียมร่างกาย (Warming up and down) ก่อนและหลังการออกกำลังกาย โดยเริ่มออกกําลังกายระยะแรกควรซ้อมเบา ๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบร้อน และหยุดพักเมื่อเริ่มเหนื่อยหรือแน่นหน้าอก หลังจากที่เริ่มเคยชินก็ค่อย ๆ เพิ่มเวลาของการออกกำลังกายจนสามารถทําได้อย่างต่อเนื่อง และทําเป็นประจําทุกวัน

ดังนั้นขอให้ประชาชนอย่าหลงเชื่อข้อมูลดังกล่าว และขอความร่วมมือไม่ส่ง หรือแชร์ข้อมูลดังกล่าวต่อในช่องทางสื่อสังคมออนไลน์ต่าง ๆ และเพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารจากสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข สามารถติดตามได้ที่เว็บไซต์ www.ccit.go.th หรือ โทร. 02-547-0999

ที่มา : AntiFakeNewsCenter